便秘について。便秘解消口コミcafeは便秘解消方法をご紹介する口コミサイト。

「便秘とは」

排便回数が減り、便が固くなり、3日以上排便がなく苦痛を感じるもの。

便秘は他の病気と異なり、原因は1つでなく様々な事が起因している。

私たちがものを食べ、胃の中に食べ物が入ると、胃が動き始め、そのシグナルが大腸に伝わります。 その結果、大腸が動き始めます。 （大腸は盲腸、結腸、直腸の総称です。） 大腸はミミズがはうような収縮運動を繰り返し、食べ物を順に送っていきます。 その間に栄養分や水分を腸の壁から吸収します。 この一連の運動を蠕動運動（ぜんどううんどう）といいます。 直腸に便が送られると、結腸にシグナルが伝わり、結腸が動き始めます。 一方、シグナルが脊髄を経て脳に伝わり、排泄の指令が出されます。大脳にシグナルが伝わると、そのときの状況によって「我慢する」か「いきむ」かすることになります。 排泄の指令が出ると、腹筋が収縮し、腹圧が加わり、直腸が収縮し、肛門括約筋（こうもんかつやくきん）がゆるんで排泄します。 では、よい便の条件とはどのようなものなのでしょうか。 便が直腸にたまったまま水分がなくなると、かたくなってしまいます。 逆に、大腸の働きが悪くて水分が吸収されないまま排便されると、やわらかすぎます。 バナナのようなかたさと形、色は茶色系が理想的な便です。

便秘と一言に言っても症状毎に病名があり、間違った対処法をすると治るどころか症状を悪化させてしまう恐れがある。 女性に限っては半数以上が便秘に悩んでいると言われています。

昨今男性も含めて便秘に陥りやすい事から生活習慣病と同じ位置づけの流行病と認識されています。

便秘は不治の病ではありません。排便の仕組みを理解して正しい解消法を学びましょう。